夜のランニングの減量効果はより良い。 1.疫学調査によると.ランニングの減量に最適な時間帯は.ランニングの脂肪減少効果が最も優れている夕方の19時30分から20時30分です。 2.救急医療の臨床表示によると.夕方19:30-21:00頃は人間の冠状動脈供給不全心疾患.急性心筋梗塞の発生率は比較的低い瞬間で.運動後にこの時間は必ずしも体を与えることはありません。 心肺機能が過負荷になる。 この時間帯は空気中の一酸化炭素が比較的少ないので.この時間帯に走ることは身体の呼吸器系にも良いとされています。