睡眠障害は一般的な臨床疾患であり.次のような側面から改善することができます：まず.薬物療法.長期睡眠障害は.内分泌障害.記憶喪失.神経衰弱などの臨床症状を引き起こしやすいので.睡眠を改善するために適切な薬物は.身体の健康に有益である.アルプラゾラム.Dexrazopicloneなど.入眠障害.睡眠維持時間に対して一般的に鎮静催眠薬.これらの薬は.良い治療効果があります。 入室困難.睡眠時間の短さ.早期覚醒に対して良い治療効果があるそうです。 第二に.中国の理学療法.睡眠状態のほとんどは過度の精神的ストレスによるもので.マッサージ.マッサージなどの中国の理学療法は.効果的に精神的ストレスを緩和することができ.筋肉や骨をリラックスさせ.夜間の睡眠に資するものである。 第三に.生活習慣を改善し.通常の生活は.食習慣に注意を払う必要があり.寝る前にあまりにも完全であるべきではないまたは睡眠を絶食し.人間の睡眠の質に影響を与えることができる.寝る前にリラックスに注意し.高強度の運動や仕事を避けるために.あなたは熱い風呂を取ることができ.牛乳を飲む.夜の睡眠に資するものである。