マグロには特別な効能や効果はなく、群衆が適度に食べることをお勧めします、人間の体に必要な高品質のタンパク質や他の栄養素を補うことができます。 マグロは海魚の一種で、通常マグロ（塩水浸漬）には水分74.6g、たんぱく質23.5g、脂質0.6g、コレステロール51mg、炭水化物1.3g、ナイアシン14.4mgなどが含まれている。 通常、マグロは適量であれば生体に必要な栄養素を補うことができるが、特別な効能や効果はないため、やみくもな摂取は避けるべきである。 マグロ（塩水浸漬）のエネルギーは約444KJなので、適度な摂取は体のエネルギーにもなる。 吐き気、嘔吐、腹痛、下痢などの不調を誘発し、生体の健康によくないので、生マグロや腐敗したマグロは避け、新鮮なマグロを適度に食べることをお勧めする。 日常生活では、栄養素をバランスよく摂取できるような食事に注意する必要がある。