腕の筋肉疲労は、外用、制動、消炎鎮痛剤の服用によって回復することができる。 1.外用：腕の筋肉疲労は72時間以内に、局所的な腫れを抑え、毛細血管の出血を減らすために、局所的な冷湿布を行うべきである。 2.ブレーキ：外傷組織の修復を促進するために、腕の緊張筋を完全に弛緩状態にし、継続的な活動を避ける。 3.薬の服用：腕の筋肉の緊張部位の痛みが明らかな場合、医師のアドバイスの下、ジクロフェナクナトリウム、ロソプロフェンナトリウムなどの抗炎症薬を服用することができ、効果的に局所の炎症を抑えることができ、痛みの症状が大幅に緩和されます。 腕の筋肉の緊張の後、怪我を悪化させないように、適時に病院に、任意に自己治療をしないでください。