痔核術後3日目から肛門後退運動を始めるのがよい。 痔核術後に肛門後退運動を強化すると.局所の血液循環を改善し.組織の浮腫を回避・予防し.痔静脈の打撲や拡張を軽減し.肛門疾患の発生や再発を予防し.肛門括約筋の収縮・拡張能力を高めることができる。 基本的なやり方は.立ったり.座ったり.横になったり.その他の姿勢をとり.アイデアと体内エネルギーを使って肛門を臍まで持ち上げ.肛門を引っ込める動作を行い.肛門を持ち上げるときに自然呼吸と吸気をして腹部を縮め.息を吐くと肛門が下になり.持ち上げと引っ込めを一回ずつ.20～30回.1日2～3回行います。