生理中は.冷やしたり冷蔵庫で冷やしたりせず.温かいものであればレモン水を飲むことができます。 生理中は女性の免疫力や抵抗力が低下し.手足が冷えたり.悪寒がしたりする女性も少なからずいるため.温かいレモン水を飲むことをおすすめします。 また.レモン水には腸の蠕動運動を促進し.便通を促し便秘を予防する効果があり.美白効果のあるビタミンCも豊富で.女性が好む飲み物のひとつです。 生理中は経血の流れとともに体内の鉄分が失われますが.レモンに含まれるビタミンCが鉄分の吸収を促進し.免疫力を強化します。 また.レモン水の香りには.吐き気や嘔吐といった胃腸の反応をある程度抑える効果があります。 月経症候群の女性で胃に不快感がある場合は.温かいレモン水を飲むことで胃の不快感を和らげることも検討できます。