太もものストレッチ痛は、ほとんどが太ももの筋肉の緊張によって引き起こされ、適切な休息、脚の動きを減らす、局所マッサージや温湿布などの方法で緩和することができます。
長時間の立ち仕事、長時間のしゃがみ仕事は、太ももの筋肉の緊張を引き起こし、太もものストレッチ症状を引き起こす可能性があります。 局所温湿布、マッサージ揉みほぐし、温水足浴などを行い、血液循環を促進し、筋肉の緊張を和らげ、脚の筋肉の弾力性を回復させることで、痛みを和らげる目的を達成することができます。
また、症状を悪化させないように、脚の安静と保温を強化し、実質的な運動は行わないようにする。
太ももの張りや痛みが長い間とれない場合は、腱断裂なのか他の病気なのか、早めに病院へ行き、医師の指示を聞いて積極的に治療するようにしましょう。