仰向けに寝て頭を持ち上げることは.頸椎にとっていくつかの利点がある。
このような動作を頸椎に行うと.主に次のような効果があります。 正常な人体では.頸椎の生理的湾曲は前方に凸である。 しかし.多くの人は頭を下にして長時間座ったり立ったりしているため.頸椎がまっすぐになり.さらには後方に逆曲がりを生じますが.この運動を行うことによって.この姿勢を回復することができます。 2.床に横たわって頭を上げると.頸椎の筋肉にとって非常に良い運動を作り出すことが可能です。 3.仰向けに寝て頭を上げて.頚椎の神経と血管の圧迫を緩和して.頚椎症の症状を軽減させる。 しかし.頚椎症の患者にとって.このような仰向けの姿勢は.長期に維持しないほうがよい。 このような運動は頚椎症患者にとって上記のような利点がありますが.長時間座っていると.つまり過度な運動をすると.頚椎の疲労を引き起こしやすくなります。