いつも夜中に目が覚めるということは.睡眠の質が悪いということです。 生活習慣の改善や精神的ストレスの解消で睡眠の質を高め.効果が思わしくない場合は.医師の指導のもと.条件付で睡眠導入剤を適用します：1. 夜中に目が覚める；2.睡眠習慣：規則正しい良い睡眠習慣を身につけ.早寝早起きをし.寝る前に電子製品の使用を避け.寝る前に熱い風呂に入るか.足をお湯に浸すと.疲れが取れて.いつも夜中に目が覚める状況を改善することができる。 同時に.光や温度.静かな睡眠環境を選び.寝る前にリラックスした気分を保つことも大切です。 精神的ストレスの解消：忙しい仕事や重い学習課題など.精神的ストレスが長い間かかりすぎると.睡眠の質が悪くなり.夜中に目が覚めてしまうことが続くので.適度な運動や音楽鑑賞.家族や友人との会話などで精神的ストレスを解消し.睡眠の質を高めることができます。 3つ目は.薬物療法：医師の処方でゾピクロン錠を服用することで.入眠しやすくなり.睡眠の質を高めることができます。 過度の緊張や不安で夜中に何度も目が覚める場合は.グルタチオンを服用したり.漢方薬で睡眠を整える「蔵衛門杏仁カプセル」「杏仁強壮脳液」などを利用するとよいでしょう。 また.他の脳血管障害や全身疾患などで夜中に目が覚めることが続く場合は.睡眠を改善するために原疾患の治療が必要です。