大人が発熱したときは.脂っこいものや刺激の強いものは控え.シンプルであっさりとした消化のよいものを食べるのがよいでしょう。 発熱中は胃腸の消化機能が弱まるので.刺激の強いものや消化の悪いものを多く食べると.腹痛や下痢を起こすことがあるからです。 まず.発熱により体内で失われた水分を補うために.十分すぎるほどの水分を含むおかゆや雑穀粥を飲むことをおすすめします。 次に.炭水化物の含有量も比較的多く.発熱時には体のエネルギー消費が比較的大きくなるため.炭水化物を十分に補給できれば.回復にも寄与することになります。 また.米粥や雑穀粥も比較的あっさりしていて消化が良く.胃腸の負担を増やすことはありません。 また.新鮮なフルーツジュースを飲むこともできます。 フルーツジュースの主成分はビタミンで.外来のウイルスや細菌を撃退し.体の抵抗力を強化することができます。 また.熱を取り除き.咳や痰を解消する効果があり.解熱効果もある梨汁を飲むことも可能です。
（注：あくまでも目安です。