15歳は人間の身長が伸びるゴールデンタイムで.この年齢はちょうど人体の急成長期に入ったところで.この年齢で早く身長を伸ばすには.まず野菜や果物をたくさん食べる必要があります。 まず.野菜をたくさん食べることです。植物性のビタミンDはもちろん.食物繊維や微量元素が豊富で.食欲増進や腸の蠕動運動を促進する効果があります。セロリ.ニンジン.ケール.カリフラワー.ブロッコリー.青タケノコなど。これらの野菜は栄養価が非常に高く.人間の身長の成長を促進することができます。 リンゴ.オレンジ.鴨梨.イチゴ.ブドウなどの果物は.どれも一般的で.身長の伸びを促進することができる非常に有益な果物である。 野菜や果物だけでなく.身長の伸びを促進することができるタンパク質のほかにカルシウムを多く含む牛乳.卵.魚.昆布などの魚介類などのタンパク質を多く摂取し.さらに身長の伸びに大きな影響を与える肉やナッツ類を適切に食べるとよいでしょう。