特に女性は閉経後、骨カルシウムの減少が早くなり、骨粗鬆症の原因となることがあるため、ビタミンDのサプリメントは閉経中にも摂取することができる。 ビタミンDを摂取することで、更年期障害による骨粗鬆症のリスクをある程度減らすことができます。
更年期に腰痛を経験する人がいるが、これはカルシウム不足が原因かもしれない。 ビタミンDの補給は骨粗鬆症のリスクを減らすことができ、ビタミンDは適度な日光浴や深海魚の摂取でも補うことができる。
なお、長期にわたる過剰摂取は毒性があり、発熱、唇の乾燥、皮膚のかゆみ、嘔吐、頭痛、骨や関節の痛み、むくみ、便秘、下痢などの有害症状が現れます。 したがって、ビタミンDの摂取は医師の指導のもとで行ってください。
更年期の方は、不快感がある場合は医師の診断を受けてください。