骨密度を上げるには、牛乳などカルシウムを多く含む食品を摂るなど、食生活を見直すとよいでしょう。 骨密度を高めるには、牛乳や緑黄色野菜などカルシウムを多く含む食品を多く摂ること、日光浴や運動が有効です。 同時に、体内のカルシウムの損失を抑えることができる喫煙やコーヒーの摂取を控えることも必要です。 さらに、カルシウム錠剤、オステオトリオール、ビタミンDなどのほか、アレンドロネートなどのビスフォスフォネート製剤などの薬物療法もあります。 骨密度が低い場合、上記の薬を使用する際は、時間内に病院に行き、医師の指示に従う必要があります。