偏頭痛は多くの人に共通する問題で.繰り返し起こる偏頭痛の発作は本当に辛く.イライラさせられるものです。 片頭痛は男女ともに起こりますが.統計によると女性は男性の約2倍の確率で片頭痛の発作を起こすようです。 片頭痛になったら.やりたいことはすべて治療についてですが.効果的な治療を受けるだけでなく.食事にも気を配る必要があります。 では.片頭痛が頻繁に起こる女性には何が良いのでしょうか？ 具体的な紹介は以下の通りです。 より良い治療を行い.発作の回数を減らすために.患者さんはまず食事から始めることができます。 片頭痛の女性は.次の食品を多く摂ることが推奨されています：1.ナッツ類。 片頭痛の患者さんは.体内のマグネシウムが通常より少ないため.ナッツ類をよく食べることで体内のマグネシウムを補い.頭痛を軽減することができます。 例えば.カシューナッツ.ピーナッツ.クルミなど。 2.濃い緑色の野菜。 ほうれん草.レタス.アマランサスなど.これらの野菜にはビタミンB2やビタミンB6が豊富に含まれているため.これらの成分には片頭痛の発症を遅らせる働きがあります。 3.全粒穀物 偏頭痛を緩和するために.炭水化物と食物繊維が豊富な全粒穀物を多く摂りましょう（オーツ麦.大麦.ソバなど）。 4.海の魚。 鮭.マグロ.イワシなどの天然海産魚にはw-3系脂肪酸が豊富に含まれており.これらの食品を多く摂ることは.頭痛の頻度を減らし.患者さんの精神的ストレスを軽減するのに役立ちます。 もちろん.偏頭痛を治すためには.食事療法だけでなく.科学的で効果的な治療を受けることが大切です。 当院では.難治性の片頭痛に対して.顕性微小血管減圧術という外科的アプローチを用いています。 この方法は.手術のリスクが低く.回復が早く.優れた結果を得られるという大きな利点があります。