カルシウムの錠剤は飲み込むには大きすぎるため.一般的には噛んだりすり潰したりして服用するか.ぬるま湯で溶かして服用する方法が選ばれます。 噛むことで胃腸の負担を減らすことができ.カルシウム錠の吸収にも影響しません。 2.粉砕：カルシウム錠が大きい場合.高齢者や子どもは直接飲み込むことができないことが多いです。 この場合.カルシウム錠剤をまず粉砕し.小さくなってから飲み込むか.あるいは粉末状にして飲み込むことができます。 3.溶かす：カルシウム錠剤をカルシウムのために飲む場合.温水で溶かすことも可能です。 体内のカルシウムが不足している場合は.カルシウムサプリメントを適時摂取するとともに.カルシウムの吸収を促進するためにビタミンDサプリメントを摂取するとよいでしょう。 また.カルシウムを多く含む食品.例えば銀ダラ.エビ.ボーンブロスなどを積極的に摂り.さらに屋外に出て日光を浴びると.カルシウムの吸収が早まります。 カルシウムの錠剤は.吸収に影響を与えないように.また胃腸の負担を増やさないように.通常は食後に服用します。