霞がかかったような日が続くと.空気は浮遊物だらけになる。 その多くは.ほこり.硫酸.硝酸.有機炭化水素などの粒子を含んでいます。 これらの浮遊物は平均して直径10～20ミクロンと小さく.私たちのデリケートな肌に付着しやすくなっています。
肌荒れや炎症.毛穴の開き.顔色のくすみ.大人ニキビなどの原因になり.肌の老化を加速させるのです。 毎日.車の排気ガスや埃.靄の中を移動しなければならない私たちは.髪の毛の断面の約20分の1の大きさのPM2.4汚染粒子が毛穴の奥まで入り込み.皮膚の炎症やアレルギー.さらには皮膚細胞のあらゆる層で分子毒素の生成を大幅に増加させる原因となります。
数え切れないほどの細胞分子毒素が増殖・蓄積すると.肌の若々しい構造が破壊され.正常な再生機能さえも阻害され.肌の老化現象が強まるのです。 この成分攻勢の中で.スキンケアの部分で何を考え.気をつけるべきなのか。 また.すでに霞が関で老化が進んでいる肌に対して.今できる改善策は何でしょうか？
1.角質層を守る
皮膚は体の中で最も大きな器官であり.外部からの攻撃から身を守るためのものですが.表皮の一番外側にある角質層は.「バリア機能」の主役となるもの。 健康で健全な角質層は.肌にとって最も重要な第一防御ラインであり.角質層のケラチノサイトは壁を作るための「レンガ」に相当し.細胞間脂質はレンガを埋めてつなぎとめる「モルタル」に相当し.何層ものケラチノサイトが結合している。
細胞間脂質は.レンガを埋めてつなぎとめる「モルタル」に相当し.ケラチノサイトの層をつなぎ合わせています。
健康な角質層は.外部環境の強酸や強アルカリ.短時間の生体毒に強く.また水分を閉じ込めて蒸発を阻止し.栄養の小分子の損失を抑えています。 角質層に一旦ダメージが生じると.その後.皮膚のバリア機能が低下し.アレルギーや不耐性.また微生物感染に弱くなる。 肌が乾燥しやすい.つっぱりやすい.敏感肌.赤ら顔など.角質層のバリア機能が損なわれている可能性があります。 シンプルでマイルドなナチュラルケア製品を選び.化学成分による角質層への刺激を抑え.角質層がゆっくり修復されるようにするのがよいでしょう。
朝起きたら.シンプルに優しく肌を洗うだけでいいのです。 肌を目覚めさせるために.温かいタオルで顔をしばらく覆ってから.ぬるま湯で顔全体を洗うとよいでしょう。 脂性肌の方は.その上から洗顔料を使ったり.炭酸クレンジングフォームを使うと.余分な皮脂を取り除き.肌に活力をもたらしてくれます。
ホコリ（Twitter）や車の排気ガス.大気中の粒子などの汚染物質にさらされた長い一日の後.夜のスキンケアには.毛穴に残った汚れや古い老廃物を取り除くクレンジングが欠かせません。 クレンジングは.吸着力の強いクリームタイプやペースト状のものを選ぶと.より効果的に毛穴の中の汚染物質を外に出すことができるのでおすすめです。
泡立てネットでたっぷりの泡を作り.その泡に指を浸し.1分以内に優しく円を描くようにマッサージすることが大切です。 長時間のマッサージは.さらなる刺激を与えるだけでなく.すでにこすり取られた不純物を再び毛穴に押し込んでしまう可能性があります。 その後.ぬるま湯で顔全体をよくすすぎます。 このとき.過度に熱いお湯は.洗顔後の肌を乾燥させ.引き締めるだけなので.使わないでください。
2.外出前にバリアクリームを塗る
バリアクリームを塗ることは.メイクアップを守り.肌を保護するための大切なステップです。 肌に清潔で優しい環境を提供し.外部からの攻撃から肌を守る「フロントライン」を形成します。
また.メイクアップをしない方が日焼け止めを塗るのは.その準備が出来ていないからという理由もあります。 実は.多くのアイソレーションクリームは.基本的な効果は日焼け止めと同じで.SPFの低い日焼け止めと言えるのですが.日焼け止め効果に肌色を修正する機能があるかどうかという違いがあるだけです。
また.日焼け止めの代用としてだけでなく.公害や汚れた空気に対するバリアとして使用することもできます。
3.外出時には肌を清潔にし.洗顔する
霞がかかったような気候の中にいると.空気中の埃が多くなり.今度は汚れが素肌に浮きやすく.ニキビができやすい肌に堆積し.毛穴が詰まりやすく.細菌が繁殖して肌の炎症につながりやすい。 このような状況下で.私たちは.「ニキビができやすい」「毛穴が詰まりやすい」「雑菌が繁殖しやすい」「肌の炎症が起きやすい」などの悩みを抱えています。 一般的な日焼け止めタイプのアイソレーションクリームは泡立たないクレンジングを使い.洗った後に肌が油っぽいと感じたら泡立つクレンジングでもう一度洗い.ファンデーションタイプのアイソレーションクリームはクレンジングオイルやクレンジングクリームでメイクを落とすと良いそうです。 しっかりと汚れを落とさないと.アイソレーションクリームがメイクだけでなく.肌の正常な機能にも影響を及ぼします。
4.顔を動かす
多くの人が顔の動きを無視し.適切で正しいマッサージは.より良い循環を加速するために皮膚を強化させることができるだけでなく.より良い廃棄物を代謝することができますされていません。
(1) 両手をクリームに浸し.眉毛から外側に指を滑らせ.「電車の線路」（ヘッドライン）を減らすのに役立ちます。
(2) 指で眉毛を軽く押さえ.左右にマッサージすることで.「四川線」の形成を食い止めます。
(3) 両手で頬を軽く押さえ.顔の中心から外側に向かってクリームを塗布します。
(4)笑う筋肉に指を1本ずつ押し当て.筋肉を刺激することで.筋肉を引き締めます。
(5)同時に首にもクリームを塗り.下から上に優しく押し当てます。
(6) 二重あごを解消するために.2本の指を使ってあごを外側にマッサージします。
5.体内のフリーラジカルをクリアにする
もやが体内に入ることで発生するフリーラジカルは.喫煙によって発生するものよりはるかに多い。 したがって.かすみに遭遇したときは.上手に隔離することに加えて.体内で発生したフリーラジカルを一掃することで.体の内側から総合的に体を守ることができるのです。
フリーラジカルに対抗する唯一の効果的な方法は.抗酸化サプリメントの摂取です。 お茶に含まれる茶ポリフェノールが抗酸化物質であるため.お茶を定期的に飲んでビタミンCやビタミンEを摂取するとフリーラジカルを除去できます。 ビタミンEの抗酸化作用を強化し.維持するために.ビタミンCと一緒にビタミンEを摂取することも可能です。
軽くて消化が良く.ビタミンが豊富な食事を選び.水を多く飲み.新鮮な野菜や果物を多く食べると良いでしょう。これらの食べ物は.各種ビタミンや無機塩を補給するだけでなく.肺を潤し乾燥を取り除き.痰を払い咳を止め.脾を強化し腎臓の調子を整える役割も果たしています。 刺激の強いものは控え.梨.びわ.オレンジ.みかんなど.肺をきれいにして痰を溶かす食品を多く摂るようにしましょう。 体内のフリーラジカルを除去するために.ほうれん草.サンザシ.ニンジン.大豆など.抗酸化物質を含む食品を多く摂る。
6.ストレスによる夜更かしに注意
夜更かしはスキンケアの敵です。翌日に挽回するためにも睡眠不足は.肌細胞のさまざまな調節活動を狂わせ.表皮細胞の活力に影響します。
一日中ストレスやダメージを受けた肌細胞を.一日のうちで最も活動的な時間帯に休ませ.修復しなければ.生成された毒素が代謝しきれずに肌の老化につながってしまいます。 毎日8時間以上の睡眠を確保し.午後10時から翌日午前2時までの黄金美容時間帯を活用することが最も大切なことなのです。
7.総合的なデトックス
霞がかかったような天候は.肌自身のデトックス機能にも影響を与えるので.細胞内の毒素排出を早め.肌のくすみや脱水状態を改善したい方は.23時から5時までをスキンケアに有効活用するとよいでしょう。
また.今日の天気予報が特に汚染されている場合は.1日の水分摂取量を通常の2倍に増やすとよいでしょう。 十分な水分摂取は.肌の潤いを保つだけでなく.水分不足による呼吸器官の粘膜の乾燥を防ぎ.有害物質の体内への侵入を防ぐ効果もあります。
さらに.毎日の昼食後には.汚染に対する抵抗力を強化するために.肌を簡単に癒すデトックスをする必要があります。 鎮静成分の入った保湿スプレーを選んでオフィス環境に吹きかけたり.室内で加湿器をつけて室内の汚染物質の濃度を軽くすることで.空気中のホコリが肌に直接付着するのを防ぐ効果もあります。