生理中に夜更かしをするのは得策ではありません。 月経期間中の夜更かしは.夜更かしによる体内のホルモンレベルの乱れが.主に月経量の増加.月経量の減少.月経周期の延長という形で現れるからです。 また.生理中の夜更かしは.抵抗力の低下を悪化させ.生理中の胃腸障害や呼吸器障害を起こしやすくします。 生理中の夜更かしは.生理中の胃腸障害を悪化させ.食あたりや消化不良.下痢.便秘などを起こしやすくします。 生理中は.腰痛.発汗.脱力感など全身に不調が出るので.夜更かしはお勧めできません。 月経期間中は十分な睡眠をとることが望ましく.午後10時前に就寝し.午後11時までには就寝することが推奨されています。