膝の痛みは.原因によって異なる方法で治療する必要があります。 例えば.外傷による痛みであれば.スポーツをする際には必ず準備運動としてウォーミングアップを行い.特にスポーツ時の動作は怪我をしないように注意を払う必要があるかもしれません。2.炎症性の痛みであれば.安静.消炎鎮痛.冷湿布などの対症療法を行う必要があります。 細菌感染による炎症性の痛みの場合は.抗生物質を使用して治療する必要があります。3.慢性的な歪みの痛みの場合は.毎日の運動を変更するか.運動量を減らして解決する必要があります。4.変性性の痛みの場合は.中高年は運動の方法にもっと注意を払う必要があり.長距離走.嵐歩.登山などの激しい運動には適さず.これらの運動として水泳や散歩を考えることができる。