唐辛子は月経中でも食べることができるが、控えめにすることをお勧めする。 唐辛子は、月経中に調味料として適度に摂取することができ、味を改善し、母親の食欲を促進することができる。 唐辛子の摂りすぎは胃腸を刺激し、胃腸の機能に影響を与え、腹痛や下痢などの不快感を引き起こす。 母体の食事は、消化のよいあっさりとしたものにし、新鮮な野菜や果物を多く摂り、赤身の肉、魚、牛乳などタンパク質が豊富なものを多く摂り、脂っこいものや冷たいものは控えめにする。 食事の多様性に注意し、栄養のバランスをとる。 良い食習慣を身につけ、少食にし、食べ過ぎない。 休養を多くとり、十分な睡眠を確保する。