腰椎4~5仙骨1固定術後の運動は、一般的に第1段階(0~6週)、第2段階(6~12週)、第3段階(12~24週)に分けて行われます。
1.第一段階（0~6週）：この段階では、日常的な歩行運動や関節運動ができます。 仰向けになり、鼻から息を吸って下腹部を膨らませ、その状態を2秒間保ち、ゆっくりと口から息を吐くという腹式呼吸を1回2～3分、1日2～3回行う。
2.第二段階（6~12週目）：この段階では、ヒップブリッジなどのニュートラル・スタビリティ・エクササイズを行います。 この段階での歩行は、20分から30分へと徐々に増やすことができる。
3.第3段階(12~24週目): この段階は動的安定です。 アサリ運動などの有酸素運動トレーニングを行い、徐々に1日30分から60分の歩行（ウォーキング、階段など）に耐えられるようになります。
術後3ヶ月で通常の生活ができるようになり、重いものを持ち上げるのは6ヶ月後からになります。 手術した脊柱分節を保護し再発を防ぐため、3ヵ月間は硬い腰椎サポーターを忘れずに装着してください。 運動は医師の指導のもとで行うことをお勧めします。