妊娠初期に黒豆を食べてもよいですか？

妊娠初期に黒豆を食べることは可能です。 黒豆には.良質なたんぱく質をはじめ.脂質.ビタミン.各種微量元素などが含まれており.妊娠中の妊婦や胎児の成長に必要な栄養素を補うのに大いに役立ちますからです。 ただし.黒豆は食べ過ぎず.適度に摂取することが大切です。 また.妊娠初期には.辛いものや刺激の強いもの.冷たすぎるものなどの摂取を禁止する必要があります。 同時に.妊娠初期3ヶ月までは.安静にして激しい運動を避け.性交渉の禁止.葉酸の経口摂取をすることが大切です。
（注：あくまでも目安です。