チアシードは、便秘に悩む一部の人々の便秘を改善することが示されている。
チアシードには豊富な栄養素が含まれており、その食物繊維は種子の重量の18％から30％を占め、チアシードの食物繊維総含有量は一般的な食用作物よりもはるかに高い。 食物繊維自体は体内に吸収されず、親水性を持っており、腸管内腔の水分を吸収し、便容量を増加させることができ、大腸蠕動運動を刺激し、排便能力を高め、機能性便秘を改善することができます。 そして、チアシードは器質性便秘の改善にはほとんど効果がない。
便秘症患者は、腸内細菌叢の調整（ビフィドバクテリウム・ビフィダム4倍生菌錠など）、下痢止め薬（ラクツロースなど）の服用などで便秘を改善することができる。
上記の薬は、医療専門家の指導のもとで使用することが推奨される。 便秘患者は総合的な治療が必要であり、チアシードのみによる便秘改善効果は限定的であるため、積極的に医師の指示に従って治療を行い、症状を遅らせないようにする必要がある。