妊娠前も.妊娠中も.産後も.女性にとって血液を補うことは大切なことです。 血液の補給というと.まずガムを飲むことを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。 ビタミンやアミノ酸.カルシウム.亜鉛.鉄.コバルト.リンなど.かぼちゃに含まれる成分には非常に強力な血液強壮作用があります。 清の時代の名医.陳秀元が「血を養う素晴らしい製品」と絶賛しています。
2.ブドウ – 伝統的な中国医学が推奨する最高の血液強壮剤
ブドウは.カルシウム.リン.鉄を多く含み.さまざまなビタミンやアミノ酸も含んでいます。 また.ビタミンやアミノ酸も豊富に含まれています。
なお.ブドウは旬の時期に食べるのがベストで.ブドウが手に入らない季節にはサルタナを選ぶとよいでしょう。 多くの女性がよく顔が青白く.手足が冷たくなるのは軽い貧血のサインで.毎日一握りのサルタナを食べることで改善されます。
3.サトウキビ – “強壮フルーツ”
サトウキビは.鉄分.カルシウム.亜鉛などの必須微量元素を多く含み.特に鉄分は1kgあたり9mgと多く.果物の中で1位となっているため.好まれているフルーツの一つです。
ただし.サトウキビはもともと甘くて冷たいので.脾胃の弱い人は食べるのを控えたほうがよいでしょう。
4.身近な血液強壮剤「竜眼肉」
竜眼肉はシナモン肉で.ビタミンA.B.ブドウ糖.ショ糖などが豊富で.竜眼肉の鉄分も非常に多く含まれている。
漢方では.妊婦の主な生理的変化として「陽は常に過剰.陰は常に不足」とされています。
中医学では.妊娠前に必ず熱を取り除き.血液を冷やすことを提唱しています。 漢方では.妊娠前に血を清め.冷やすことを常に提唱しています。 妊娠中に竜眼を食べることはお勧めできません。
5.紅棗は血液をサポートする食材として最もよく知られており.多くのビタミン.果糖.各種アミノ酸を含んでいます。
漢方では.紅棗は温性で血行を促進する働きがあり.骨髄の血液生産機能を高め.顔色をよくする効果があるとされています。
紅棗と桂皮玉は.血を補い気を養うだけでなく.同時に顔や美容を養うことができ.美容を愛する女性は.通常より少し多く食べることができます。
6.ニンジン-「血参」
日常の目立たない食材でも.ニンジンなど血にとても良い影響を与えるものはたくさんあります。
妊娠中や産後のママは鉄欠乏性貧血に悩まされることが多いので.サプリメントや鉄分補給の他に.月経過多.消化性潰瘍.脾胃障害.吸収不良など貧血の原因を調べ.なぜ貧血になるのかを理解して.正しい治療法を見つけることが重要です！