疲労感や眠気などの症状は.月経が始まる前に経験するものです。 女性の月経は性ホルモンによってコントロールされており.月経開始前にはエストロゲンとプロゲステロンが同時に減少し.子宮内膜はホルモンのサポートを失い.壊死していきます。 子宮内膜の変化に加え.視床下部や下垂体からのネガティブフィードバックにより神経系も影響を受け.周期的な変化が生じます。 代表的な症状は易疲労感や眠気であり.乳房の圧痛.手足の浮腫み.イライラ.記憶障害などの諸症状が現れることもあります。 これらの症状は.月経前1週間に現れ.月経開始後は急速に軽減または消失することが多く.25～45歳の女性に多くみられます。 この生理反応に対しては.生理前は睡眠を確保するために休養を多くとることを選択し.明らかな症状のある方には.視床下部.下垂体.神経系の関係を調整するビタミンB6を内服して.効果的に症状を改善することができます。