まず安静にし.当分の間.長距離の歩行や激しい運動は避ける必要があります。 24時間後.あなたは温湿布を選択することができ.血液の循環を活性化し.血液のうっ滞を除去する役割を果たすことができます。 局所は.血液循環を活性化し.腫れや痛みのエアロゾル.雲南Baiyaoエアロゾルのような薬物スプレーの血液うっ滞を除去するために選択することができます。 また.鎮痛プラスター.フルルビプロフェンバブクリームなどのプラスター理学療法を選択することができます。 通常の筋肉外傷であれば.ほぼ3週間の安静で回復します。 重症の筋損傷では.回復に1～2ヵ月かかることもある。 局所の腫れや痛みには十分注意してください。 腫れが続く場合は.明らかな血腫などに注意が必要です。