学生が飲むべきお茶の種類に一律の決まりはなく、それぞれの状況に応じて花茶や麦茶などを選ぶのが一般的だ。
一般的な学生は、紅茶、緑茶、黒茶などカフェインを多く含むお茶は勧められません。これらのお茶に含まれるカフェインは睡眠を妨げ、不眠症を引き起こし、睡眠不足を招き、生活や学習に影響を及ぼす可能性があるからです。 また、学生は思春期に属し、身体は急速な成長と発達の段階にあり、様々な物質に対してより敏感であるため、このタイプのお茶はお勧めできません。
学生は、麦茶、バラ茶、サンザシ茶などの花茶を飲み、上記のお茶に含まれる栄養を補うようにすればよい。
花茶を適度に摂取することで、体に十分な水分を補給し、健康的な代謝を維持することもできる。