生理中にカルシウムのサプリメントを飲む必要はあるのでしょうか？ 新米ママは.産科医から「今月はカルシウムのサプリメントを飲まなきゃ」と念を押される。 それは.母親のカルシウム不足が母乳のカルシウム不足に直結し.さらに授乳期間中の新生児の先天性カルシウム不足につながるからです。 母親のカルシウム不足は.乳児のくる病につながり.歯の萌芽.
身体の成長.神経系の発達に影響を及ぼします。 第二に.出産後のカルシウム補給の必要性です。 関連データによると.1日に1000～1500mlの排尿をする母親は約500mgのカルシウムを失うとされており.出産後の女性がいかに早くカルシウムを失うかが分かります。 カルシウムが不足すると.腰痛や足腰の痛み.歯が抜ける.骨粗鬆症などの「月病」の原因になります。 そのため.毎日一定量のカルシウム錠剤を経口摂取することが望ましく.また.母乳に必要なカルシウムを補うために毎日250ml以上の牛乳を飲むことや.新米ママの食欲増進のためにヨーグルトを適度に飲むことが推奨されています。 また.新米ママは.カルシウムの摂取量が800mg以上になるように.毎日豆や大豆製品を多めに食べたり.チーズや海苔.ゴマやブロッコリーなどを好みに合わせて食べるとよいでしょう。 さらに.新米ママは日光を多く浴びることで.骨密度の回復を促し.骨の硬度を上げることもできます。