通常の場合、女性は40歳を過ぎると更年期に入り、この時期の閉経は正常な生理現象であり、あまり心配する必要はない。 46歳になると、閉経は正常な現象であり、ホルモン補充療法はしばしばこの時期に使用することができますが、薬を使用する前に総合的な検査を行う必要があり、異常がない場合、このような治療の効果は非常に良好であり、老化プロセスを遅らせることができるだけでなく、更年期の症状を改善するだけでなく、骨粗鬆症の予防にも非常に効果的です。 日常生活では、適切な運動時間を増やし、個人の状況に応じて、ジョギングや山登りなど、適度な強度の運動を選ぶとよいでしょう。 また、日光浴をすることで、ビタミンD3の合成を促進し、カルシウムの吸収を促進し、骨粗鬆症を予防することができます。 食事の主食を減らし、粗食と細食を組み合わせる。 楽しい気分を維持するように心がける。