朝.空腹時にブラックコーヒーを飲んでも.通常.減量にはつながりません。 一般的に.運動をしなければ.どの時間帯でもブラックコーヒーを飲むだけでは減量はできません。 空腹時にブラックコーヒーを飲むと.胃腸に何らかの刺激を与え.消化不良を起こすことがありますので.空腹時の飲用はおすすめしません。 ブラックコーヒーを空腹時や過剰に飲むと.腹痛.胸やけ.胃潰瘍.胃食道逆流などの胃腸症状や.心拍が早くなり落ち着きがなくなる.血圧が上昇するなどの症状が出ることがあるそうです。 ブラックコーヒーに含まれるカフェインには脂肪を燃焼させる働きがありますが.カフェインの効果で脂肪は遊離脂肪酸になりますが.遊離脂肪酸を運動で消費しなければ.またすぐに中性脂肪に戻り.ダイエットにはつながりません。 ダイエットが必要な人は.ブラックコーヒーを飲んだ後に有酸素運動をすることで.脂肪燃焼を促進し.エネルギー代謝を向上させることができます。 ただし.ブラックコーヒーを長期間飲んでいる人の中には.カフェインに耐性ができてしまい.長期的に効果が得られない場合や.体に刺激を与える作用がある場合もあります。 したがって.体重を減らしたいのであれば.賢明な食事と適切な運動によって行う必要があります。