朝走るのに最適な時間は.通常.季節や天候.気候に関係します。 秋冬は朝9時ごろ.春夏は7時ごろに走るのが一般的です。 朝ランニングは健康的でアクティブな運動として.一般の方にも人気があります。 日が長く夜が短い夏場は.朝6～7時頃から徐々に空が明るくなり.アドレナリンによって体が最も元気になるので.朝のランニングに適しているのだそうです。 秋冬は夜明けが遅く.早い時間帯は空気が冷たく湿っているので.朝9時頃から走り始めるとよいでしょう。 この時期.太陽は輝き.植物は光合成を始め.一晩で堆積した二酸化炭素を吸収して酸素を放出する。 もちろん.雨や霧の場合は.その時間も考慮します。 朝.走るときは安全に気をつけ.走る前にしっかりストレッチをして.筋肉の靭帯を傷めないようにする。