腰仙筋筋膜炎は腰仙筋筋膜炎を指し、適度に歩くことはできますが、長時間歩かないように注意してください。 腰仙筋筋膜炎は適度に歩くことで、腰の筋力が強化され、症状が回復しやすくなります。 しかし、繰り返しや長時間の活動は、筋線維の過負荷、筋低酸素、局所虚血を招き、痛みを引き起こす。 仕事と休養の組み合わせに注意すべきである。 長時間同じ姿勢を続けたり、無理な運動をしたりしないようにしましょう。 運動中の腰仙筋筋膜炎は、科学的な運動、運動前のウォーミングアップ、運動中の運動強度を徐々に上げる必要があります。 普段は、局部の保温に注意し、風邪をひかないようにし、湿気の多いところで寝ないようにする。 腰仙筋膜炎の症状が重い場合は、医師の指導の下、適切な治療を行うことをお勧めします。