食後にどれくらい走れるかは.主に食べる量に関係します。たくさん食べる人は.胃の中の食べ物をできるだけ空にしてから運動するため.休息時間を長くする必要があり.胃がたるんで走るときに胃の不快感がないようにするためです。 一般的には.普通に食事をしていれば.1時間から1時間半ほど休んだら走りに行けると言われています。 ランニングはやはり運動量が比較的多いので.より多くの休息が必要です。 一番のアドバイスは.夕食に5～6分目いっぱい食べて.1時間休んでからランニング運動をすることです。 もし.夕食後にジャンプ体操やフィットネス.長距離走などの激しい運動をしたい場合は.できるだけ休息をとり.2時間休んだら.基本的にどんな運動をしてもあまり影響はない。