毎日コップ1杯のヨーグルトを摂取することで、ヨーグルトに含まれるタンパク質や炭水化物などの栄養素を体内に摂取することができ、一定の栄養価が存在する。 しかし、薬のような特別な効果はない。 ヨーグルトは一般的な食品で、主に炭水化物、脂肪、タンパク質を含み、そのうちタンパク質の含有量は一般的に100gあたり約3.2ggで、カルシウム、リン、カリウムなどのミネラル成分も含まれており、毎日適量を摂取することで上記の栄養素を体内に摂取することができる。 さらに、ヨーグルトにほうれん草、にんじん、キウイなど、ビタミンが豊富な新鮮な野菜や果物を添えて食べると、栄養素をバランスよく摂取することができる。