産後リハビリの概念が世間に浸透しつつあります。 産後リハビリで最も重要なのは.骨盤底筋のリハビリで.これは非常に重要で必要なことです。 これは非常に重要で必要なことです。 妊娠中は.赤ちゃんの成長とともに.大きくなった子宮や出産によって.妊娠中期から末期にかけて骨盤底筋組織に大きな負担がかかります。 骨盤底筋群が弛緩して弱くなると.まず.陣痛時にいきみにくくなったり.難産になったり.帝王切開につながったりすることになります。 産後の回復が不十分だったり.早まった肉体労働をしたりすると.性生活の質の低下.咳や笑いの後の失禁.ひどい場合は膀胱や尿道.子宮の脱落など.さまざまな形で骨盤底機能障害が現れ.その程度もさまざまになります。 これらの症状を予防するためには.骨盤底筋のリハビリテーションが不可欠です。 妊娠前から妊娠中に骨盤底筋体操を始めることが望ましいのですが.これはケーゲル体操と呼ばれ.1948年にアメリカの婦人科医ケーゲルによって紹介されました。 ケーゲル体操は.骨盤底筋の収縮と弛緩を繰り返す運動で.長期間にわたって定期的に行うことにより.尿道.膀胱.子宮.直腸を支える骨盤底筋の緊張を強化することができます。 もちろん.骨盤底筋の機能が比較的低い場合は.バイオフィードバックトレーニングを受けることも検討できますが.これは産後や妊娠していない状態でのみ適しており.妊娠中にはできません。