膝や腰.手など体の関節に原因不明の痛みを感じたら.関節炎が忍び寄っている可能性があるので要注意です。 関節炎は.体の様々な関節に様々な形で現れることが多い。 関節炎とは.簡単に言えば.一つ以上の関節に炎症が起こることです。
関節炎の一般的な症状としては.痛みの他に.関節周囲の発赤や腫れ.関節の運動制限.関節のこわばりなどがあります。 統計によると.関節炎は100種類以上あると言われています。 また.関節炎は軽いものから重いものまで様々な症状があります。
関節炎の治療には.医師から処方される薬や.市販の鎮痛剤を服用します。 しかし.多くの人が運動やエクササイズ.あるいは様々な簡単な自然療法によって.関節炎の症状を改善しています。
今日.私たちは関節炎のための10の家庭薬のリストをコンパイルしているので.あなたの家族の中で関節炎を患っている人に教えてください。
I. アップルサイダービネガー
リンゴ酢には.カルシウム.マグネシウム.カリウム.リンなどのミネラルが豊富に含まれています。 そのため.関節の痛みを和らげるために使用するのは非常に有効です。 さらに.関節や結合組織に蓄積された毒素を排出する効果もあります。
方法です。
1.コップ一杯のぬるま湯
2.リンゴ酢とはちみつを小さじ1杯ずつ混ぜ合わせる
3.毎朝1杯飲むとアルカリ化効果が期待できる
II.ジンジャー
関節炎の治療に役立つもうひとつの一般的な食材は.天然の抗炎症作用を持つショウガです。
方法です。
1.乾燥生姜小さじ6.コリアンダーシード挽き肉小さじ6.ブラックペッパー挽き肉小さじ3を乾煎りし.混ぜ合わせる。 1日3回.1回につきティースプーン半分を水と一緒にお召し上がりください。
2.関節炎に悩む部位に生姜汁を定期的に塗布すると.痛み.炎症.こわばりを軽減することができます。
3.生姜を定期的に食べることで.血行を良くして痛みを和らげることができます。 そのためには.生の生姜を皮をむいてスライスし.毎食食べるようにしましょう。
3.マッサージ
マスタードオイルを使ったマッサージは.関節炎の痛みや炎症を抑えるのにとても効果的です。 マスタードオイルが天然の軟膏のように作用して.血流を促進します。
方法です。
1.マスタードオイルを少し温かくなるまで熱します。 腫れがある場合は.同量のタマネギジュースを混ぜてもよいでしょう。 痛む関節に塗る。 その後.接合部をクリングフィルムで覆い.ホットタオルを当てます。 毎日.就寝時に
この処理を繰り返すことで.最良の結果を得ることができます。
2.炎症を抑える効果のあるユーカリオイルを少量使うか.ウィンターグリーンオイルとユーカリオイルを混ぜて.関節炎部分に塗布する方法もあります。 この治療法は温湿布を必要としません。
ターメリック
ウコンには抗炎症作用のあるクルクミンが含まれているため.定期的に摂取することで炎症を和らげることができます。 特に.関節リウマチの治療に有効です。
方法です。
1.1日3回.500mg～1000mgのウコンカプセルを摂取することができます。
2.また.毎日就寝前に.新鮮なジンジャージュースを飲むか.ティースプーン1杯のターメリックパウダーを入れたミルクを飲むとよいでしょう。
五.下剤の塩
緩下剤（硫酸マグネシウム七水和物）は.マグネシウムの供給源として.体内のpH値を調整するのに役立ちます。 PH値のバランスを整えるのは.関節炎などのある種の炎症性疾患は.体内の酸性度が高いことが原因であるためです。
方法です。
1.コップ半分のぬるま湯に下剤の塩と絞りたてのレモン汁を同量入れ.1回に小さじ1杯を朝晩の2回に分けて飲みます。
2.お風呂のお湯に下剤の塩を2杯ほど入れて浸かる方法もあります。
6：シナモン
シナモンは.抗炎症作用と抗酸化作用があるため.関節炎の痛みを和らげるために使用することができます。
方法です。
1.コップ一杯のぬるま湯に.挽いたシナモン小さじ半分と蜂蜜大さじ1杯を入れ.毎朝空腹時に一杯飲みます。 これを数日間.毎日飲み続ける。
2.シナモンとはちみつをペースト状にして.痛む部分にマッサージのように塗るのもおすすめです。
VII.魚油
魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は.体内で抗炎症作用を発揮し.痛みを軽減する効果が期待できます。
方法です。
1.魚油を毎日ティースプーン1～2杯摂取する。
2.朝の空腹時に魚油サプリメントを摂取することで.朝のこわばりの症状を軽減します。
魚油のサプリメントを摂取するだけでなく.冷水魚や.オメガ3脂肪酸を豊富に含む亜麻仁などの自然食品を食べるとよいでしょう。
8：アルファルファ
アルファルファは.ミネラルを豊富に含み.PH値を調整する働きがあるため.関節炎に効果が期待できるハーブです。
方法です。
1.アルファルファの種から健康茶を作ることができます。 アルファルファの種をティースプーン半分またはティースプーン1杯をカップ1杯の熱湯に入れ.蓋をして20～30分煮込むだけで.1日2回.2～3週間飲むと炎症が緩和されるそうです。
2.市販されているアルファルファカプセルを選び.毎日摂取するのもよいでしょう。
9.チェリー
チェリーには.関節炎に効果的なマグネシウムとカリウムが含まれています。 マグネシウムは天然の鎮痛剤で.カリウムは炎症を抑える働きがあります。
方法です。
1.さくらんぼを1日8～10個食べる。 缶詰.冷凍.生のチェリーからお選びいただけます。
2.チェリーシロップも飲めます。 鍋にチェリーを入れ.とろみがついてシロップのようになるまで数分煮る。 数ヶ月間.毎日飲んでみてください。
X. ボリジ
ボラージシードオイルの抗炎症作用は.関節炎の諸症状を緩和するのに役立ちます。
方法です。
1.ボラージオイルを患部に定期的にマッサージすることで.関節の圧迫感や腫れに効果があります。
2.ボラージオイルを毎日ティースプーン1杯飲むと.痛みを和らげることもできます。 ボラージオイルは非常に安全で.害を及ぼすことはありませんが.ボラージの種子や他の部分を摂取しないようにしてください。