確かに妊娠後期は胎児が骨盤腔に入り.妊婦の直腸や膀胱が直圧され.出口が閉塞されるため.便秘が起こりがちです。 妊娠初期やそれ以前に.良い腸内環境を整えることが最も重要です。 朝は腸内の水分量が多く.腸液に守られているため便が柔らかく.排便がスムーズな朝方排便の習慣など.排便の手助けをしてくれます。 便秘の原因は.すでに直腸に到達した便が.妊婦の排便習慣の悪さによって.大腸が水分を再吸収し.一昼夜で便が乾燥して排便が困難になり.体内の胎児や妊婦自身の要因も相まって.排便困難の悪循環に陥ることです。 そこで.妊娠中期から後期にかけては.食物繊維の摂取に気を配り.野菜や果物.水分を十分に摂るなど.腸内環境を整えましょう。