乳がんは.女性にとって最も病的で致命的な腫瘍の一つです。 乳がんの原因は不明で.遺伝や初潮年齢の早さ.閉経年齢の遅さなどが関係している可能性があります。 乳がんの初期は無症状ですが.進行すると局所症状や全身症状が現れることがあります。 例えば.皮膚がくぼんだようになる「くぼみサイン」.がん細胞が皮下のリンパ管をふさいで皮膚が浮腫む「オレンジピール様変化」.皮膚の破壊.乳首の陥没と湿疹様変化.乳首のはみ出し.腋窩のしこりなどがあります。 乳がんは早期に発見して治療すれば.死亡率を大きく下げることができます。 しかし.乳がんの原因はまだ解明されていないため.予防することは難しいのですが.いくつかの初期症状によって.乳がんを早期に発見することができます。 (1) 定期的な健康診断 これには.医師の触診.超音波検査.マンモグラフィーが含まれます。 (2) 乳がんの家族歴.初潮が早い（12歳未満）または閉経が遅い（50歳以上）.不妊症や妊娠の進行.肥満など.考慮すべき点があります。 乳房のセルフケア (1) 鏡の中のセルフケア：まず鏡に向かって両腕を頭上に上げ.両胸の形や輪郭に変化がないか.乳房の皮膚に赤みや腫れ.オレンジの皮のような変化がないか.乳首の高さは同じか.盛り上がっているか.引っ込んでいるか.陥没しているか.乳首から異常分泌がないか.乳輪の色に変化がないか.観察してください。 (2) フラットタッチ法：まず仰臥位をとり.右腕を頭上に上げ.右肩の下に小さな枕を置いて右乳房を平らにする。 次に.左手の4本の指をそろえて.指の手のひら側を使って時計回りに円を描くように.つまり4本の指で乳首のあたりから時計回りに外側から内側に向かって.腫れが触知れるかどうかを確認します。 異常の有無にかかわらず.初期の病変を除外するために.年に一度は乳房専門医の検査を受けることをお勧めします。