脂肪肝の人の多くは肥満が原因なので.脂肪肝の人は運動を多くすることが大切です。 有酸素運動をするのが一番です。 屋外での有酸素運動は肝内脂質の改善に非常に有効です。 走る.山に登る.泳ぐ.スクエアダンス.太極拳など.これらの有酸素運動は体脂肪の改善に非常に有効です。 肥満度を正常な範囲に保つことが一番です。 週に一度の適切な運動は.肥満を改善し.肝臓での脂質代謝を促進し.肝細胞の炎症反応を抑えることができます。 肝機能異常がある場合は.速やかに肝保護・抗炎症治療を行う必要があります。 肝機能異常の間は激しい運動を避け.ベッドでの安静が肝機能の修復に有効です。