4年生になった学生は.人生で初めての大きな選択に直面し.程度の差こそあれ.ほとんど誰もが持っているプレッシャーと試験前の緊張にさらされている。 今.勉強そのものに集中できないでいる学生もいるが.自分の学習状態の悪さに不満を持っている。 彼らは一方で教科をマスターしようとしながら.望ましくない結果が現れることを心配したり.あるいは想像上の失敗を心配して.失敗するに違いないという予感を持ったりしています。
/> 受験生の緊張感の高さは.次のように説明できる。
/> 人生には不安感が存在し.存在自体が多くの不確実性にさらされているものだからである。 受験生にとって.入試は人生の中で非常に重要なイベントであり.一定期間の集中が必要であり.内面的な指摘【注意】もこれに尽きるので.受験前のこの段階.つまりアドベントで不安感が凝縮され凍結されるのです。
/> また.17.18歳の高校生が大学に行くということは.洗礼を受けるような通過儀礼を受け.その後.自分で決断し.自己責任を負うなど.大人らしく将来の不安に立ち向かわなければならないことと似ています。 大学入試自体が成長の試金石であり.精神的に余裕のない若者にとっては.まさにプレッシャーとなる。
/> つまり.ある意味では.大学受験で直面するプレッシャーは.成長と向き合うためのプレッシャーでもあり.大学受験がもたらす緊張は.成長過程での怯えでもあるのです。
/> 受験前のストレスの要因：
/> 限られた時間
どのレベルの受験生にとっても.受験というのは短期間で一定の知識を身につけ.正しく柔軟に抽出し応用できることを意味します。
/> 未知との遭遇
将来の不安に直面したとき.人は確実に対処できるのか.それとも安心と引き換えにある程度の確信が持てるのか.確実に判断しなければならない。
/> 高3の勉強の雰囲気は地平線上の戦いのようであり.「カウントダウン」の実践は「一歩一歩近づいている」印象を与え.周りの生徒の努力や経過.点数までもが参考になるのである。
/> この戦いの中で.唯一の基準が大学入試の点数であることから.生徒.親.教師の関心は点数を上げることに強く向けられ.誰もがいかにして点数を稼ぐかに腐心する。
/> 大学入試が近づくと.受験生の心理にあらかじめ反映されるのが.いわゆる受験前症候群です。 受験前症候群とは.思考の混乱.緊張や不安など.軽い人は集中できない.重い人は何か悪い心身感情を持っていて.その結果.通常の受験状態に全く入れないか.受験生の本当の勝負のレベルに深刻な影響を与えるというものです。
/> 試験前症候群の原因は.単純とも複雑とも言われ.多くの人が多くの種類の原因を持っているので複雑と言われ.根本的な原因はただ一つなので単純と言われ.それは高い精神緊張と過度の心理的負担のため.しばらくは外圧または内圧に耐えられないということである。 高い緊張については.受験生は心理的な準備を十分に行い.客観的な存在を直視し.それが入試の全過程に付きまとうことを受け入れる必要があります。 緊張については.ある科目については比較的なんとなく.弱い科目についてはもう少しはっきりと体感できるかもしれません。
/> このとき.自分の感情を理解し.受け入れることができるようになることが一番です。なぜなら.感情を抑えたり.拒絶したり.克服しようとするよりも.理解し.受け入れることの方がより実践的で客観的だからです。 緊張感があれば.人はやるべきことを比較的容易に行うことができます。 このように.緊張はいかなる意味においても.実は脅威ではないのです。
/> 試験前の緊張や不安は.ほとんどの人に共通するものです。 試験前の緊張や不安の状態を軽減するには.どうしたらよいのでしょうか。 重要なのは.その人の自制心です。 自制心を高めるにはどうしたらよいのでしょうか。
/> 私はできる.模擬試験の成績は私が合格を勝ち取る力を持っていることを示している。
/> それらの試験問題は何度も繰り返されており.基本的には対応できると考えています。
/> 少し緊張はしましたが.その程度の緊張では何の支障もないでしょう。
/> 席に座って.少し体をリラックスさせ.感情もリラックスさせました。