サトウキビ：サトウキビは冷たくて甘い性質があり.熱を清め.体液の分泌を促進する効果があるとされています。 また.のどに良い効果があるとされ.風熱風邪でのどの痛み.口の渇き.咳があるとき.サトウキビを食べると火が澄んで症状が緩和されます。
1.グレープフルーツ：グレープフルーツは.寒さに強く.味は甘いです。 カロチン.ビタミンC.ビタミンBl.ビタミンB6.ナイアシンなど多くの栄養素を含んでおり.痰を溶かし.咳を止め.肺に効く。 ただし.グレープフルーツは寒がりなので.過剰摂取は禁物で.2～3個食べて症状を和らげましょう。
2.柑橘類：風邪の時に食べると良い果物は何かというと.柑橘類の強い酸味と蜂蜜を一緒に食べたり.柑橘類のジュースに蜂蜜を入れてから熱湯で飲むと.喉の痛みの治療にとても効果的です。
3.パイナップル：パイナップルは体に必要なビタミンをほぼすべて含み.16種類の天然ミネラルを含み.消化吸収を効果的に助けることができます。 パイナップルにはパイナップルプロテアーゼが含まれており.喉の痛みや咳を和らげるだけでなく.食べ物中のタンパク質を効果的に分解し.便通を良くして体の免疫力を強化します。
風邪の薬の使い方
1.イプラトロピウム臭化物（ipratropium bromide）スプレー：プラセボ対照試験で.鼻水やくしゃみの緩和に効果があり.特に病気の初期に1日目から使用すると効果があると証明されています。 主な副作用は.15～20％の患者さんで粘液に血が混じることです。
2.プソイドエフェドリン：呼吸器粘膜のα-アドレナリン受容体に作用して鼻粘膜の充血を緩和し.心臓などの末梢血管のα-受容体にはほとんど影響しない。 鼻づまりを緩和し.睡眠を改善する可能性がある。 長期間の使用には適さず.3～5日程度にとどめる。
3.抗ヒスタミン薬：クロルフェニラミンマレイン酸塩（パラセタモール）などの第一世代の抗ヒスタミン薬は.くしゃみや鼻汁の減少に効果があり.前立腺肥大症の高齢者では慎重に使用する必要がある。 非鎮静性抗ヒスタミン剤は抗コリン作用がなく.その効果は定かではない。
4.解熱鎮痛剤：発熱や筋肉痛.頭痛のある患者さんに選択されることがあります。 アセトアミノフェン（パラセタモール）が最もよく使われます。 抗HIV薬であるジブジンとの併用は避けるべきである。 アスピリンは.繰り返し使用することでウイルスの排泄を増加させ.症状の改善がわずかであるため.推奨されない。
5.咳止め：咳嗽反射を保護するために一般的には推奨されませんが.激しい咳が安静を妨げる場合に使用されることがあり.デキストロメトルファンがより一般的に使用されています。
風邪に効くレシピとは
1.リブのコーン煮の作り方
リブを適量用意し.余分な血や水分をきれいに洗い.リブを10分ほど水に浸し.熱湯でふやかしてアクを抜く。 次に.玉ねぎスライス・にんにく・しょうがを適量用意してスタンバイし.圧力鍋に行き.湯通ししたリブを入れ.用意した玉ねぎ・しょうが・にんにくと.適量の水を加える。 圧力鍋に蓋をして.ボタンを押してカルビに火を通すとスープの出来上がりです。 スープを作る時間の間に.コーンと大根とえのき茸.クコの実を用意します。 えのき茸は余分な根を取り除き.とうもろこしはカット.大根は適度な大きさにカットしておく。 材料に火が通ったら.えのき茸を加えて少し煮込み.塩少々で味を調える。 かき混ぜて盛り付け.パセリ少々を添えれば出来上がりです。
2.マテ貝の冬瓜煮の作り方
冬瓜は洗って皮をむく。 長ネギのみじん切りとひき肉を用意する。 冬瓜は薄切りにする。 マテ貝は洗っておく。 フライパンに少量の油をひいて.ひき肉を炒める。 冬瓜を加えてよく炒め.水を適量加える。 強火で沸騰させ.コショウ少々.塩少々を加える。 マテ貝を加える。 蓋をして.マテ貝が全部開くまでしばらく煮る。 ごま油を数滴垂らし.汁椀に盛る。
風邪の時に食べてはいけないもの
1.風邪の時に卵を食べてはいけない
熱がある時に卵を食べると.軽くて消化が良いだけでなく.栄養があり健康回復に役立つと考える人が多いようですが.このやり方は科学的ではないです。 そもそも.熱があるときに卵を食べると.体内の熱量が増え.熱が分散されないので悪化してしまうのです。 先生曰く.卵は確かに栄養豊富だが.発熱中は食べない方がいい.特に目玉焼きやスクランブルエッグはダメとのこと。
2.赤身の肉や魚は控えめに
なぜなら.卵には主に卵タンパク質とオバルブミンが含まれており.その99.7％は体内に吸収される完全タンパク質である。 卵を摂取した後は.ある程度の余分な熱が発生するため.体の熱が上がり.熱の症状が強くなります。 赤身の肉や魚を食べないことも重要です。 同様に.赤身の肉や魚などの他の高タンパク食品も.体に余分な熱を加えるので.控えめに食べるようにしましょう。
3.お茶を飲まない
風邪で食べられないものでは.濃いお茶も禁止すべきものです。 風邪をひいているときに.強いお茶を飲むと.風邪をひきやすくなります。 また.風邪をひいているときに濃いお茶を飲むと.薬の分解・吸収に影響を与え.薬の効き目が弱くなります。