カルシウム錠剤は朝飲もうが夜飲もうが影響はないが、比較的、夕食後に飲んだほうがいいかもしれない。 人体は胃酸をたくさん分泌するので、食後は胃酸の中でカルシウム錠剤が分解され、体が睡眠状態に入った後、夜間にカルシウム錠剤が腸に排出され、腸管に長く留まるので、カルシウムの吸収がよくなります。 また、食後に摂取することで、胃腸への刺激を減らし、胃痛や腹部膨満感を避けることができる。 大豆製品や乳製品など、カルシウムを含む食品を多く摂るのもよい。 そのため、カルシウムの錠剤は自分の習慣に合わせて朝か夜に服用し、カルシウムを摂るときは日光を浴びるようにすると、カルシウムが十分に吸収されやすくなります。