機器なしで心拍数を測定する主な方法は、頸動脈を触る方法、橈骨動脈を触る方法、心窩部を触る方法である。 1.頸動脈に触れる方法：片手の人差し指の内側で気管と胸鎖乳突筋に触れ、最も明らかな位置の頸動脈の脈動を探し、1分間を自己カウントして心拍数を数える、または10秒×6を自己カウントすることができる。 2.橈骨動脈を触る方法：片手の人差し指の内側で手首の関節の外側に触れ、橈骨動脈の拍動の最も明らかな位置を探し、1分間で心拍数を数える、または20秒で3倍する。 この方法は心房細動のない患者にのみ適用できる。 3.前胸部タッチ法：指で胸骨の左側、乳頭近くの第5肋間に触れ、最も強い心拍の場所を探す。 1分間の心拍数を数える、または30秒間心拍数を2倍する。 体調が悪いと感じたら、病院に行って医師の指導のもとではっきりした診断と治療を受けるべきです。体に悪影響を与えないためにも、やみくもに自己判断で薬を使用しないでください。