“悪夢 “はよくある現象で.心身症や身体疾患など様々な要因が関係しているため.回避したい場合。
第一に：閉塞性睡眠時無呼吸症候群.パーキンソン病.脳卒中などの基礎疾患の治療が必要です。
第二：気分をリラックスさせ.家族や友人とのコミュニケーションを増やし.過度の心理的ストレスを避け.うつ病や不安障害の診断に該当する場合は.積極的に治療する必要があります。
第三：規則正しい生活を送り.良い睡眠習慣を身につけ.就寝前に刺激的な出版物を読んだり.刺激的なビデオを見たりしないようにし.就寝前にコーヒーや濃いお茶などの飲み物を飲まないようにしましょう。”