悪夢をよく見るのですが、どうしたらよいですか？

うつ病や大きな出来事があった場合など.心身症が原因の場合は.抗うつ剤を服用し.定期的に精神療法を受けることで.悪夢が軽減されることがあります。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群.パーキンソン病.脳出血.脳梗塞など.身体の病気が原因の場合は.まず身体の病気を積極的に治療し.身体の病気が回復してきたら.適切な精神療法と合わせて悪夢がかなり改善されることがあります。
また.刺激の強い食べ物を避け.寝る前にリラックスするなど.睡眠に良い習慣を身につけると.悪夢が遠のくかもしれません。