女性の尿漏れは大抵骨盤底筋肉訓練、膀胱訓練および他の方法を自己リハビリテーションに取ることができる圧力不節制および切迫した不節制によって引き起こされます。
1.圧力失禁: 尿漏出は腹圧の増加の行為のとき、咳のような、くしゃみ、笑い、重い物を持ち上げる、等起こります、主要な骨盤底筋肉訓練は、骨盤底筋肉グループの動きによって引き起こされる収縮の肛門の収縮によって、5 秒の間維持し、それから 5 秒の間緩め、そしてまた、グループのための 20 回、5-8 グループをするために毎日します。
2.切迫性尿失禁: この種類の性能は特に切迫した尿で、尿の漏出でトイレに、主要な膀胱の訓練方法使用することができます、尿を握る適切な時間によって、2 つの排尿間の間隔を延長して下さい、ゆっくり尿の徴候の漏出を改善するために膀胱の感受性を減らして下さい。
なお、尿漏れの女性は、自己トレーニングをしっかり行い、効果がない場合は医師の治療を受ける必要がある。