一般的に.ピーナッツを毎日食べても体に害はないが.適度に食べるべきである。
ピーナッツには一価不飽和脂肪酸.多価不飽和脂肪酸などの脂肪が多く含まれている。 ピーナッツを適度に食べると.体にエネルギーを供給し.必要な栄養素を補い.ある程度正常な生活活動を維持することができる。
しかし.ピーナッツは良い食品ではあるが.過剰摂取は禁物である。 長期的に大量に摂取すると.体に熱がこもりやすくなり.肥満の可能性が高まる。 食事も多様化する必要があり.日常生活もいくつかの新鮮な野菜.果物.肉などを食べることを選択する必要があり.栄養失調によって引き起こされる単一の食事を避けるために.総合的な栄養の人間の体の摂取量を確保することができます。