妊娠中の嘔吐は、新鮮な野菜や果物、穀物やシリアルなど、軽くて消化の良いものを食べると、適切に緩和されます。 体内のホルモンレベルの変化による妊娠後、吐き気、嘔吐、疲労感、食欲不振などの妊娠初期反応の程度はさまざまですが、新鮮な野菜や果物、蒸しパンなどの軽い食べ物を食べることができます。 妊娠初期の反応は、一般的に閉経後約6週間で表示され、ほとんどが妊娠12週程度で自分で消えることができ、症状が深刻である場合、それは静脈内補水、ケトアシドーシスの補正やその他の治療のための医師の監督の下で、必要に応じて、医師の診察を受けることをお勧めします。 妊娠中期以降は、母体の生理的ニーズと胎児の成長と発育のニーズを満たすために、タンパク質、鉄分、カルシウム、その他の栄養素を豊富に含む食品の量を増やす必要があります。 同時に、医師の指導のもと、適度な運動を行い、妊娠中の適切な体重増加を維持する必要があります。