骨棘の予防には、適度な活動、適時のケガの治療、体重負荷の軽減、カルシウムの補給が有効である。 1.適度な活動：長期にわたる激しい運動や過度な運動を控え、関節面のストレスや摩耗を軽減することで、効果的に骨棘を予防することができる。 適度な運動や機能的な活動を行うことで、関節液が関節軟骨に流れやすくなり、関節軟骨の退行性病変を抑制し、骨棘の予防に役立つ。 2.傷害の適時治療：関節の軟部組織や骨に傷害が発生した場合、特に関節内骨折が発生した場合は、適時治療が必要である。 関節内骨折の解剖学的リセットは、関節軟骨表面の平滑性を回復するのに役立ち、関節の傷害性関節炎の発生や骨軟化症の発生を回避することができる。 3.体重の負担を減らす：体重の負担を減らすことは関節を保護し、関節症の進行を遅らせることができる。 過体重の人は、体重のコントロールに注意し、食事構造を調整し、適度な運動をして、関節軟骨に高重量が過負荷となり、骨軟化症にならないようにする必要がある。 4.カルシウムの補給：医師の指導の下、適度なカルシウムの補給を行い、牛乳、大豆製品、昆布などのカルシウムを多く含む食品を多く摂取する。 骨棘のある患者さんには、早めに病院へ行き、検査で原因をはっきりさせ、的を射た治療や処置をすることをお勧めします。