長時間の携帯電話による目の疲れが原因の場合は、携帯電話をやめて目と脳を休ませる。 頸椎の歪みが原因の場合は、首を動かして緩和させる。 1.目の疲れ：長時間の携帯電話による目の疲れは、めまいの症状を引き起こします。 この時、携帯電話を置き、目や脳をリラックスさせるか、こめかみ周辺にクールオイルなどの清涼剤を塗ったり、屋外に出て遠くを見たり、ベッドで休んだり、目の体操をしたりすると改善される。 2.頸椎の緊張：頭を下にして長時間携帯電話をすると、筋肉の緊張で頸椎が長時間圧迫され、動脈への血液供給が不足し、めまいなどの症状が出る。 このとき、頸椎を動かしたり、首をマッサージしたり、首と向き合うトレーニングをすることで症状を和らげることができる。 また、携帯電話の画面が頻繁に変わることで、眼球が刺激され、前庭機能障害が起こり、めまいが起こることもあります。 携帯電話を見た後のめまいの症状が安静にしていても長時間緩和されない場合は、医師に相談して明確な診断を受け、医師の指示に従って積極的に治療することをお勧めします。