夜勤や夜更かしの多い人は漢方内服と食生活の改善で体を整える
夜勤や夜更かしが多い人は、漢方医学から見ると、一般的に体の気・血・津液を損傷し、体内の津液が不足し、不眠や物忘れ、疲労感や脱力感（疲れやすい、倦怠感）、めまい、胸やけ、腰痛や脚気、のどや口の渇きなど一連の気陰虚（気と陰液が不足している）の症状が現れます。
症状が軽い場合は、食事療法で調整することができ、新鮮な果物や野菜、特に山芋、クコの実、ナツメ、百合根などを適切に摂取することで、気を益し、血を養う（体の気血を補う）、陰液を補う一定の役割を果たすことができる。
症状がより重い場合や、夜更かしが長く続いている場合は、医師の診断を仰ぎ、専門の医師の指導のもと、益気養陰（気と陰液を補う）作用のある劉維帝黄丸、承気散、至白帝黄丸などの漢方薬を服用するのがよいでしょう。 なお、上記の薬にアレルギーのある人は禁止されている。
また、仕事と休養の時間を適度に調整し、十分な睡眠と質の良い睡眠を確保し、特に夜更かしをして水分を補給した後は、過度の疲労を避け、仕事と休養の組み合わせに注意する。